毎日の生活にほんの10分プラスするだけで、健康に役立つ簡単運動「＋10（プラステン）」を始めてみませんか？

「＋10（プラステン）」とは？
・1日10分、今より多く体を動かすだけの簡単な運動
・ダイエットだけでなく、糖尿病・脳卒中・がん・うつ病などのリスク低減にも期待
・無理なく続けられるのがポイント！

例えば…
仕事や家事の合間にストレッチ
お出かけのときに少し多く歩く など

少しの工夫で健康的な生活習慣をプラス。
毎日10分の積み重ねで、健康寿命をのばしましょう！

●+10(プラス・テン)で健康寿命をのばしましょう！

●運動でちょこっと健康 choi-ken（チョイケン）