郡山市が抱える健康課題をご存知ですか？
今回は運動に焦点をあててご紹介します！
日常をちょこっと変えて、ちょこっとずつ健康に♪
＜がんばらない運動＞
郡山市では男性は30～40代、女性は20代と40～50代で全国平均よりも肥満率が高め！
特に30代男性は、なんと半数が肥満という結果に！※BMI25以上で集計
肥満は、高血圧症や脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病を引き起こすことも。
自分の適正体重をキープするために、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを意識していきましょう！
体を動かすことは、肥満防止だけでなく生活習慣病やうつ病、認知症の予防にも！
近場の用事は歩いていく、テレビを見ながらストレッチなど、今の生活に少しだけ運動を取り入れてみませんか？
