プラス10分の運動で未来の健康づくりを！
「がんばらない運動」のコツを動画でご紹介♪

郡山市の30代男性は半数が肥満とのデータが！
運動不足は、高血圧・脳卒中・心筋梗塞の原因にも…。

・エスカレーターじゃなく階段を使う
・買い物や通勤で歩く時間を増やす
・テレビを見ながらストレッチ

など、まずは毎日できることから♪